1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Retroversión pélvica con piernas abiertas
Ejercicios similares
Balanceo de tornado y cambio
Balanceo de tornado y cambio
principiante
L front lever a pica en anillas
L front lever a pica en anillas
intermedio
Tijeras en suelo
Tijeras en suelo
principiante
Dominadas con pasos
Dominadas con pasos
intermedio
Pullover estricto
Pullover estricto
intermedio
Skin the cat hold asistido en paralelas
Skin the cat hold asistido en paralelas
principiante
Retroversión pélvica con piernas abiertas

Tags
principiante
abdominales

Colócate de pie con los brazos hacia los lados y las piernas abiertas como mínimo al doble de anchura que tus hombros

Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar

Cuando vuelvas a la posición inicial exagera el movimiento contrario, maximizando tu curvatura lumbar para que notes bien la diferencia entre una y otra posición

También te podría interesar

Pino con retroversión pélvica - intermedio

tríceps, hombros

50 min

intermedio

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios