Coloca las anillas a una altura cercana al suelo
Realiza flexiones, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros
Cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos
Luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar
Tren Superior Con Peso
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core
1h
intermedio
Muscle Up En Anillas
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
intermedio
Gandalf Rings Beginner
espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante