Flexiones búlgaras en anillas

Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Antebrazos - Pectoral Inferior

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Realiza flexiones, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros.
Cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos.
Luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Forearms

Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats