Intermedio

Flexiones búlgaras en anillas

Tríceps - Abdominales - Rotadores externos - Antebrazos - Pectoral inferior

Flexiones búlgaras en anillas
  • Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
  • Realiza flexiones, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros.
  • Cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos.
  • Luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar.

Sesiones

Tren Superior Con Peso

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Gandalf Rings Beginner

Principiante

Rotadores externos ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Tríceps

Siru Rings

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores externos ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Antebrazos

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