Intermedio

Sentadilla parcial a una pierna

Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Principiante

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Principiante

Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors