Sentadilla parcial a una pierna
Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos
- Colócate en equilibrio a la pata coja.
- Realiza repeticiones cortas, bajando hasta los 45º
Sesiones
Sagitario
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Tren inferior
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera
La Gomera - Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Gemelos
C16 - Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera
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Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps
Laura piernas y glúteos
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Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
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Quadriceps
Burpee con dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps