Ejercicios / Intermedio
Sentadilla parcial a una pierna
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en equilibrio a la pata coja.
Realiza repeticiones cortas, bajando hasta los 45º
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio10
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Sagitario
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
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