Intermedio

Sentadilla parcial a una pierna

Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Principiante

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes

Principiante

Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors

Principiante

Glutes ∙ Hamstrings