Pistol squat explosiva
Cuádriceps - Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales
- Realizar una pistol squat.
- Al subir hazlo de forma explosiva, dando un salto al extender la pierna.
Sesiones
Full body explosivo - Avanzado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Estímulo de piernas
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
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Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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