Avanzado

Pistol squat explosiva

Cuádriceps - Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Avanzado

Trapecio ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas

Avanzado

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Avanzado

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Avanzado

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Quadriceps

Avanzado

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar