Pistol squat explosiva
Cuádriceps - Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales
- Realizar una pistol squat.
- Al subir hazlo de forma explosiva, dando un salto al extender la pierna.
Sesiones
Full body explosivo - Avanzado
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Estímulo de piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
Quarantine Beast Home Full Body
Intermedio
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Cuádriceps
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Estiramiento de gemelos
Calves