Avanzado

Pistol squat explosiva

Cuádriceps - Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos

Avanzado

Trapecio ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Intermedio

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Avanzado

Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Avanzado

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings