Ejercicios / Intermedio
Pistol squat explosiva
- Cuádriceps
- Gemelos
- Glúteos
- Isquiotibiales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realizar una pistol squat.
Al subir hazlo de forma explosiva, dando un salto al extender la pierna.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Gemelos
Glúteos
Isquiotibiales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad60
- Técnica45
- Cardio35
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Full body explosivo - Avanzado
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