Esercizi / Intermedio
Pistol squat esplosiva
- Quadricipiti
- Polpacci
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Eseguire una pistol squat.
Durante la fase di spinta, eseguila in modo esplosivo, saltando al momento dell'estensione della gamba.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Polpacci
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività60
- Tecnica45
- Cardio35
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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