Pistol squat esplosiva
Quadricipiti - Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Eseguire una pistol squat.
- Durante la fase di spinta, eseguila in modo esplosivo, saltando al momento dell'estensione della gamba.
Sessioni
Explosive Full Body - Advanced
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Leg Stimulus
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Quarantine Beast Home Full Body
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Potrebbe piacerti anche
Squat isometria al muro
Quadriceps
Affondi esplosivi con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Squat parziale ad una gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Crunch lombare
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Kettlebell deadlift
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps