Pistol squat esplosiva

Quadricipiti - Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Eseguire una pistol squat.
Durante la fase di spinta, eseguila in modo esplosivo, saltando al momento dell'estensione della gamba.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest