Pistol squat esplosiva
Quadricipiti - Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Eseguire una pistol squat.
- Durante la fase di spinta, eseguila in modo esplosivo, saltando al momento dell'estensione della gamba.
Sessioni
Explosive Full Body - Advanced
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
Leg Stimulus
Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Quarantine Beast Home Full Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Quadricipiti
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Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings