Pistol squat esplosiva
Quadricipiti - Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Eseguire una pistol squat.
- Durante la fase di spinta, eseguila in modo esplosivo, saltando al momento dell'estensione della gamba.
Sessioni
Explosive Full Body - Advanced
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Leg Stimulus
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Quarantine Beast Home Full Body
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes