Übungen / Fortgeschritten
Explosiver Pistol Squat
- Quadrizeps
- Waden
- Gesäßmuskeln
- Beinbeuger
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen Pistol Squat aus.
Führe die Aufwärtsbewegung explosiv aus und springe ab, wenn du das Bein streckst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Quadrizeps
Waden
Gesäßmuskeln
Beinbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft60
- Technik45
- Cardio35
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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