Explosiver Pistol Squat
Quadrizeps - Waden - Gesäßmuskeln - Beinbeuger
- Führe einen Pistol Squat aus.
- Führe die Aufwärtsbewegung explosiv aus und springe ab, wenn du das Bein streckst.
Einheiten
Explosiver Ganzkörper - Fortgeschritten
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Beintraining
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger
Quarantäne-Biest Ganzkörper für zu Hause
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Quadrizeps
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Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius