Übungen / Fortgeschritten

Oberschenkeldehnung im partiellen Frontsplit

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Knie auf dem Boden nieder und strecke ein Bein nach vorne aus
Beuge den Oberkörper vor und stütze die Hände seitlich neben dem vorderen Bein ab
Versuche, die Hüfte so weit wie möglich abzusenken, und halte die Position für eine bestimmte Zeit

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.