Oberschenkeldehnung im partiellen Frontsplit
Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Lendenmuskeln
- Knie auf dem Boden nieder und strecke ein Bein nach vorne aus
- Beuge den Oberkörper vor und stütze die Hände seitlich neben dem vorderen Bein ab
- Versuche, die Hüfte so weit wie möglich abzusenken, und halte die Position für eine bestimmte Zeit
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