Intermedio
Estiramiento femoral en front split parcial
Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- De rodillas en el suelo extiende una pierna al frente
- Flexiona el tronco apoyando las manos a los lados de la pierna adelantada
- Intenta bajar la cadera lo máximo posible y mantén la posición por un tiempo determinado
Puede que te interese
Sentadilla parcial
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Sentadilla
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Sentadilla Hawaiana
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Sentadilla explosiva
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bulgarian squat explosiva
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Bulgarian squats lastradas
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
