Intermedio
Estiramiento femoral en front split parcial
Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- De rodillas en el suelo extiende una pierna al frente
- Flexiona el tronco apoyando las manos a los lados de la pierna adelantada
- Intenta bajar la cadera lo máximo posible y mantén la posición por un tiempo determinado
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Avanzado
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Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
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Avanzado
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