Ejercicios / Intermedio

Estiramiento femoral en front split parcial

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01 / Pasos

Cómo se hace

De rodillas en el suelo extiende una pierna al frente
Flexiona el tronco apoyando las manos a los lados de la pierna adelantada
Intenta bajar la cadera lo máximo posible y mantén la posición por un tiempo determinado

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.