Intermedio
Allungamento femorale nello Front Split parziale
Glutei - Muscoli ischiocrurali - Lombari
- In ginocchio sul pavimento estendi una gamba in avanti
- Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba in avanti
- Cerca di abbassare il bacino il più possibile e mantieni la posizione per un tempo determinato
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