Esercizi / Intermedio

Allungamento femorale nello front split parziale

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01 / Passi

Come si esegue

In ginocchio sul pavimento estendi una gamba in avanti
Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba in avanti
Cerca di abbassare il bacino il più possibile e mantieni la posizione per un tempo determinato

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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