Étirement des ischio-jambiers en front split partiel
Fessiers - Ischio-jambiers - Lombaires
- À genoux au sol, tends une jambe vers l’avant
- Fléchis le tronc en posant les mains de chaque côté de la jambe avancée
- Essaie d’abaisser les hanches au maximum et maintiens la position pendant un temps déterminé
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