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Balancement de franchissement de barre à 180° avec la jambe

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Lombaires

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Balancement de franchissement de barre à 180° avec la jambe
Niveau
Débutant
Muscles
3
Matériel
Barre basse

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Sur une barre basse en position de dips sur barre.

  2. Place une main en pronation et l’autre en supination.

  3. Effectue un balancement puis place une jambe au-dessus de la barre, de façon à te préparer pour, lors de la prochaine progression, passer par-dessus et changer de côté.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Lombaires

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force10
Explosivité20
Technique25
Cardio15
Mobilité25

Sessions

Séances avec cet exercice

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