Pompes isométriques
Triceps - Abdominaux - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de pompes avec les bras tendus
- Tiens la position pendant un temps déterminé
Sessions
Épaules et triceps plus forts
Débutant
Full body
Initiation à domicile
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Entraînement à domicile - Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Goku - Épaule et triceps
Intermédiaire
Full body
Initiation Pectoraux et Triceps
Débutant
Full body
Maison des Pompes Complètes
Intermédiaire
Full body
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Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest