Exercices / Débutant
Pompes isométriques
- Triceps
- Abdominaux
- Pectoraux Supérieurs
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 4
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de pompes avec les bras tendus
Tiens la position pendant un temps déterminé
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Abdominaux
Pectoraux Supérieurs
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force5
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio0
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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