Entraînement à domicile - Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
43 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets


4x20
Dips sur banc

4x8
Pompes pike

4x15
Squat explosif

4x6
Pompes en T

Vous pourriez aussi aimer
Cardio EMOM
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Tabata cardio classique
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Défi Max Répétitions Yerai
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
7 Minutes suffisent
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
CSW Inferno
Intermédiaire
Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers
Hypertrophie Full Body avec Finisher
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Prométhée Supersets
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
EXERCICES KASS
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques