Entraînement à domicile - Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
43 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets


4x20
Dips sur banc

4x8
Pompes pike

4x15
Squat explosif

4x6
Pompes en T

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