Exercices / Intermédiaire

Pompes pike

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Au sol, face contre terre, rapproche les mains et les pieds en levant les hanches
Effectue des pompes avec la tête entre les bras
Ces pompes sont utilisées pour ajouter du travail d’épaules

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.