Pompes pike
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Au sol, face contre terre, rapproche les mains et les pieds en levant les hanches
- Effectue des pompes avec la tête entre les bras
- Ces pompes sont utilisées pour ajouter du travail d’épaules
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Pullover avec élan
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Dips coréens
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pompes inclinées lestées
Triceps ∙ LowerChest
Swing avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dip impossible isométrique
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs