Isométrique protraction scapulaire
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de pompes, les bras complètement tendus.
- Essaie de surélever davantage le haut de ton dos afin que celui-ci soit arrondi.
Vous pourriez aussi aimer
Secouer les épaules
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Descente du handstand au full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Élévations scapulaires en pike push-ups
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Pompes inclinées
Triceps ∙ LowerChest
Pompes
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes à une main avec claquement sur la poitrine
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest