Principiante
Isometria protrazione scapolare
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Posizionati in una posizione di flessioni, con le braccia completamente distese.
- Cerca di sollevare la schiena più del normale, in modo che la schiena alta sia arrotondata.
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
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Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps