Isometria protrazione scapolare
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Posizionati in una posizione di flessioni, con le braccia completamente distese.
- Cerca di sollevare la schiena più del normale, in modo che la schiena alta sia arrotondata.
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Bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps