Esercizi / Principiante
Isometria protrazione scapolare
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una posizione di piegamenti, con le braccia completamente distese.
Cerca di sollevare la schiena più del normale, in modo che la schiena alta sia arrotondata.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità15
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