Principiante
Isometria protrazione scapolare
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Posizionati in una posizione di flessioni, con le braccia completamente distese.
- Cerca di sollevare la schiena più del normale, in modo che la schiena alta sia arrotondata.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Allungamento di spalle su un palo
Principiante
Lats ∙ LowerChest
Push-up russi agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
