Iniciante
Protração escapular isométrica
Tríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
![Protração escapular isométrica](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX465.jpg)
- Coloque-se na posição de flexões, com os braços completamente estendidos.
- Tente levantar sua parte superior das costas mais do que o normal, de modo que fique arredondada.
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