Protração escapular isométrica
Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Coloque-se na posição de flexões, com os braços completamente estendidos.
- Tente levantar sua parte superior das costas mais do que o normal, de modo que fique arredondada.
Você também pode gostar
Extensões de tríceps contra a parede
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
L-sit a planche straddle
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Flexões
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões abertas
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back lever assitido com elástico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar