Exercícios / Iniciante
Protração escapular isométrica
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de flexões, com os braços completamente estendidos.
Tente levantar sua parte superior das costas mais do que o normal, de modo que fique arredondada.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio0
- Mobilidade15
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