Übungen / Einsteiger

Isometrische Schulterblattprotraktion

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01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in die Liegestützposition, mit vollständig durchgestreckten Armen.
Versuche, deinen oberen Rücken stärker als normal anzuheben, sodass dein oberer Rücken gerundet ist.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.