Übungen / Einsteiger
Isometrische Schulterblattprotraktion
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Liegestützposition, mit vollständig durchgestreckten Armen.
Versuche, deinen oberen Rücken stärker als normal anzuheben, sodass dein oberer Rücken gerundet ist.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio0
- Mobilität15
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