Isometrische Schulterblattprotraktion
Trizeps - Untere Brust - Obere Brust
- Begib dich in die Liegestützposition, mit vollständig durchgestreckten Armen.
- Versuche, deinen oberen Rücken stärker als normal anzuheben, sodass dein oberer Rücken gerundet ist.
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