Einarmige Liegestütze

Trizeps - Untere Brust - Obere Brust - Vordere Deltamuskeln - Bauchmuskeln - Seitliche Bauchmuskeln

Einarmige Liegestütze
  • Stelle die Beine weit auseinander, um das Gleichgewicht halten zu können.
  • Lege einen Arm an die Rückseite des Oberschenkels.
  • Führe Liegestütze mit dem anderen Arm aus.
  • Am Anfang wird es dir schwerfallen, den vollständigen Bewegungsumfang auszuführen.

Einheiten

Vegeta – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Jiren – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

Future Trunks Brust Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Ziehen & Drücken NoLimits

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

KASS Schultern

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust

Sori Vorbereitung für einarmige Liegestütze

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Das könnte dir auch gefallen