Esercizi / Intermedio
Piegamenti monobraccio
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
- Deltoide Anteriore
- Addominali
- Obliqui
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 6
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Aprite bene le gambe per mantenere l'equilibrio.
Posizionare un braccio nella parte posteriore della coscia.
Eseguire piegamenti con l'altro braccio.
All'inizio sarà difficile eseguire la gamma completa di movimenti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
Deltoide Anteriore
Addominali
Obliqui
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza75
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio20
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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