Piegamenti monobraccio
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore - Addominali - Obliqui
- Aprite bene le gambe per mantenere l'equilibrio.
- Posizionare un braccio nella parte posteriore del muscolo.
- Eseguire flessioni con l'altro braccio.
- All'inizio sarà difficile eseguire la gamma completa di movimenti.
Sessioni
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Premere con manubri
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps