Piegamenti monobraccio
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Deltoidi anteriori - Addominali - Obliqui

- Aprite bene le gambe per mantenere l'equilibrio.
- Posizionare un braccio nella parte posteriore del muscolo.
- Eseguire flessioni con l'altro braccio.
- All'inizio sarà difficile eseguire la gamma completa di movimenti.
Sessioni
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Obliqui
Future Trunks Petto e Tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Obliqui
Pull & Push NoLimits
Avanzato
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Spalle KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Trapezio
Preparazione Sori One Arm Push Up
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Obliqui
Potrebbe piacerti anche

Pressa verticale
Avanzato
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

L sit in advanced tucked planche
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Archer Dip agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Pike push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Tuck Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Back Lever pull ups assistite
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest