Chest press con kettlebell
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- A terra supino.
- Posiziona la kettlebell sul tuo petto e afferrandola per il corpo della pesa, estendi le braccia per sollevarla.
Sessioni
Kettlebell Fullbody avanzato
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei
Kettlebell Starters
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Canary Kettlebell
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
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Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Back lever pull ups assistite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever assistita con elastico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar