Chest press con kettlebell

Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

A terra supino.
Posiziona la kettlebell sul tuo petto e afferrandola per il corpo della pesa, estendi le braccia per sollevarla.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest