Principiante

Chest press con kettlebell

Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

A terra supino.
Posiziona la kettlebell sul tuo petto e afferrandola per il corpo della pesa, estendi le braccia per sollevarla.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Lombari

Intermedio

Dorsali ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Principiante

Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Principiante

Lombari ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari

Intermedio

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Principiante

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest