Chest press con kettlebell
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- A terra supino.
- Posiziona la kettlebell sul tuo petto e afferrandola per il corpo della pesa, estendi le braccia per sollevarla.
Sessioni
Kettlebell Fullbody avanzato
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Tricipiti
Kettlebell Starters
Principiante
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
Canary Kettlebell
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Glutei
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Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell snatch
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Russian dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms