Ejercicio
Ejercicios similares
Flexões arqueiras nos anéis
intermediário
Flexões com protração escapular
intermediário
Fundos isométricos
iniciante
Encolhimento de ombros
intermediário
Flexões avançadas com elástico
intermediário
Dips com peso em barra
intermediário
Press de peitoral com kettlebell
Tags
iniciante
peitoral
tríceps
No solo de boca para cima, coloque o kettlebell em seu peito e segurando-o pela bola do peso estenda os braços para levantá-lo.
También te podría interesar
Aquecimento com o básico
20 min
iniciante
Perna de treinamento rápido
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
20 min
intermediário
Quênia Parte superior do corpo
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core, lombar
45 min
iniciante
Desafio avançado da perna do inferno
pernas, nádegas, gemeos, cuádriceps
1h
avançado
Rotina de flexibilidade do ombro e punho
ombros, antebraços
20 min
iniciante
Puxe em 30 minutos
tríceps, peitoral, bíceps, costas
20 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT