Press de peitoral com kettlebell
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Deitado de costas no chão.
- Coloque a kettlebell no seu peito e segurando-a pelo corpo da pesa, estenda os braços para levantá-la.
Sessões
Kettlebell corpo completo avançado
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell corpo completo intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell corpo completo iniciante
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell Starters
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Canary Kettlebell
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Você também pode gostar
Flexões com palma entre as pernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Transfer com barra baixa
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Suporte em L nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Descidas de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões explosivas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest