No solo de boca para cima, coloque o kettlebell em seu peito e segurando-o pela bola do peso estenda os braços para levantá-lo.
Kettlebell corpo completo avançado
corpo completo
30 min
avançado
Kettlebell corpo completo intermediário
corpo completo
20 min
intermediário
Kettlebell corpo completo iniciante
corpo completo
20 min
iniciante
Kettlebell Starters
corpo completo
20 min
iniciante