Exercícios / Iniciante
Press de peitoral com kettlebell
- Tríceps
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Deitado de costas no chão.
Coloque a kettlebell no seu peito e segurando-a pelo corpo do peso, estenda os braços para levantá-la.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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Kettlebell Starters
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