Press de pectoral con kettlebell
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- En el suelo boca arriba.
- Coloca la kettlebell en tu pecho y agarrándola por el cuerpo de la pesa extiende los brazos para levantarla.
Sesiones
Kettlebell fullbody avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Lumbares ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Kettlebell Starters
Principiante
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral
Canary Kettlebell
Intermedio
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares
Puede que te interese
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back lever pull ups asistidas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Soporte con rotación en anillas
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Mountain climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
