Press de pectoral con kettlebell
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- En el suelo boca arriba.
- Coloca la kettlebell en tu pecho y agarrándola por el cuerpo de la pesa extiende los brazos para levantarla.
Sesiones
Kettlebell fullbody avanzado
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Lumbares ∙ Tríceps
Kettlebell Starters
Principiante
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
Canary Kettlebell
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Lumbares ∙ Glúteos
Puede que te interese
Flexiones hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Protracciones escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Posición de flexiones con desplazamiento a pike
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Flexiones a pino asistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Pseudo flexiones
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest