Ejercicios / Principiante
Press de pectoral con kettlebell
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo boca arriba.
Coloca la kettlebell en tu pecho y agarrándola por el cuerpo de la pesa extiende los brazos para levantarla.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Kettlebell fullbody avanzado
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior
9 min · 5 ejercicios
Intermedio
Kettlebell fullbody intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Posterior
9 min · 5 ejercicios
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior
9 min · 5 ejercicios
Principiante
Kettlebell Starters
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior
11 min · 6 ejercicios
Intermedio
Canary Kettlebell
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior
35 min · 5 ejercicios
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Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior