1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Estiramiento pectoral y bíceps
Ejercicios similares
Curl de bíceps a una mano con kettlebell
Curl de bíceps a una mano con kettlebell
principiante
Back lever pull ups asistidas
Back lever pull ups asistidas
intermedio
Soporte en L sit en anillas
Soporte en L sit en anillas
intermedio
Protracciones escapulares
Protracciones escapulares
principiante
Dominadas pronas agarre en esquina
Dominadas pronas agarre en esquina
intermedio
Isométrico dominada alta false grip
Isométrico dominada alta false grip
principiante
Estiramiento pectoral y bíceps

Tags
principiante
bíceps
pectoral

Colócate de espaldas a la barra, espaldera o marco de una puerta

Agárrala con una mano y estira hasta que notes que tira del pecho y el bíceps

También te podría interesar

Rutina de calentamiento

cuerpo completo

15 min

principiante

Mejora de la postura

trapecio

40 min

principiante

Get Flexi

cuerpo completo

20 min

principiante

Calentamiento Específico de Codos

bíceps, antebrazos

5 min

principiante

Corrección de Postura y Compensación

espalda

30 min

principiante

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios