Intermedio
Balanceo y toque para 540
Biceps - Abdominales - Antebrazos - Dorsales - Oblícuos
- En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo.
- Intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte.
- Cuando estés en la parte de atrás, prepara una pierna para girar, como si fueras a dar una patada.
- Al pasar la barra da un toque con la mano opuesta al giro.
Puede que te interese
Pull de trapecio
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Dominadas supinas cortas
Principiante
Biceps ∙ Lats
Tucked Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
