Ejercicios / Intermedio
Balanceo y toque para 540
- Bíceps
- Abdominales
- Antebrazos
- Dorsales
- Oblicuos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de dominadas
En esta página
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo.
Intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte.
Cuando estés en la parte de atrás, prepara una pierna para girar, como si fueras a dar una patada.
Al pasar la barra da un toque con la mano opuesta al giro.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Antebrazos
Dorsales
Oblicuos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad30
- Técnica45
- Cardio10
- Movilidad25
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