Dominadas supinas hasta la mitad
Biceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Baja hasta que los codos formen un ángulo de 90º
- Vuelve a subir para completar una repetición.
Sesiones
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Artem Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Flavia Full Body Intermediate
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Espalda
Coni Primera Dominada
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
21'S Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
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Principiante
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominada false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Elevaciones a pica en barra
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
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