Dominadas supinas hasta la mitad
Biceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Baja hasta que los codos formen un ángulo de 90º
- Vuelve a subir para completar una repetición.
Rutinas
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Artem Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Flavia Full Body Intermediate
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Espalda
Coni Primera Dominada
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
21'S Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Puede que te interese
Australian pull ups con codos hacia fuera
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas supinas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
