Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
43 min
4x6
Dominadas supinas
4x8
Extensiones de tríceps en barra baja
4x10
Dominadas australianas con agarre falso
Flexiones esfinge
Dominadas supinas hasta la mitad
4x12
Fondos en banco
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales