Jax Braços Intermediários
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Antebraços ∙ Peitoral Inferior
41 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Antebraços ∙ Peitoral Inferior

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