Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Full body

5 min

x4 RODADAS

  • Superman flexõesSuperman flexõesSuperman flexõesSuperman flexõesSuperman flexões

    x1

    Superman flexões

    x2

    Flexões com palma para atrás

    x3

    Flexões com tapa na coxa

    x6

    Flexões com palma

    x12

    Flexões explosivas

Você também pode gostar

Desafio de resistência 6 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Obter uma alavanca dianteira com um braço

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Sagitário

Intermediário

Full body

Inferno

Intermediário

Full body

Rotina de flexibilidade do ombro e punho

Iniciante

Full body

Desafio avançado da perna do inferno

Intermediário

Full body

Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club