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Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Full body

5 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x4 RODADAS

  • Superman flexõesSuperman flexõesSuperman flexõesSuperman flexõesSuperman flexões

    x1

    Superman flexões

    x2

    Flexões com palma para atrás

    x3

    Flexões com tapa na coxa

    x6

    Flexões com palma

    x12

    Flexões explosivas

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