Intermediário

Abs Killer

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

24 min

Você também pode gostar

Samuel - Quase todo o corpo

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Desafio triplo dos anos 70

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Cardio EMOM

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos

Destruição da alavanca dianteira

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Tien - Núcleo Intermediário

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Meu primeiro dia no parque

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Rotina de transformação Abdul

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos