Exercícios / Iniciante
Mountain climbers
- Tríceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Desde a posição de flexões.
Avance um pé de cada vez, como se estivesse tentando correr.
Tentar manter a anca em uma posição fixa.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade10
- Técnica10
- Cardio25
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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