Mountain climbers
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior
- Desde a posição de flexões.
- Avance um pé de cada vez, como se estivesse tentando correr.
- Tentar manter a anca em uma posição fixa.
Sessões
Você também pode gostar
Balanço para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Burpee com barra
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Remos arqueiros em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Descida de bandeira straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões parciais com braços estendidos
Abs
Muscle up com mudança da pegada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest