Exercícios / Intermediário
Dips isométricos de uma mão
- Tríceps
- Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de dips na barra, mas apenas com um braço.
Ajudar-se com o outro para manter o equilíbrio.
Tente segurar por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
IntermediárioFlexões esfinge com uma mão
Tríceps
IntermediárioDips com rotação nas argolas
Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioMuscle up ao front lever
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominais
IntermediárioPull parcial em tucked back com pegada supina
Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioImpossible dip isométrico assistido com as pernas
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares
IntermediárioDips arqueiros nas argolas
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior