Übungen / Fortgeschritten
Einarmiger isometrischer Dip
- Trizeps
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Dip-Position an der Stange, aber nur mit einem Arm.
Nutze den anderen Arm zur Unterstützung, um das Gleichgewicht zu halten.
Versuche, die Position für eine bestimmte Zeit zu halten.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio0
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
FortgeschrittenMuscle-up zu einem Front Lever
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln
FortgeschrittenLiegestütze mit Rotation an Ringen
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren
FortgeschrittenFortgeschrittener Tuck Planche
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
FortgeschrittenTeilwiederholung des Impossible Dip
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust
EinsteigerIsometrischer Dip-Support
Trizeps ∙ Untere Brust
FortgeschrittenBack Lever im Untergriff
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bizeps