Assistierter isometrischer Impossible Dip mit Beinen
Trizeps - Untere Brust - Lendenmuskeln - Beinbeuger - Gesäßmuskeln
- Stelle die Füße auf die Barren, halte die Arme gestreckt und hebe die Hüfte auf Schulterhöhe.
- Versuche aus dieser Position, dich nach hinten zu neigen, und halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
- Achte vor allem darauf, dass die Hüfte nicht absinkt.
Das könnte dir auch gefallen
Kettlebell-Thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Fortgeschrittene Liegestütze mit Widerstandsband
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isometrische Schulterblattprotraktion
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Explosive Dips mit Zusatzgewicht
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L-Sit zur Tuck Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Negative gewichtete Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest