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Exercícios / Intermediário

Impossible dip isométrico assistido com as pernas

  • Tríceps
  • Peitoral Inferior
  • Lombares
  • Isquiotibiais
  • Glúteos

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Impossible dip isométrico assistido com as pernas
Nível
Intermediário
Músculos
5
Material
Paralelas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.

  2. A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.

  3. Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Peitoral Inferior
  • Lombares
  • Isquiotibiais
  • Glúteos

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força25
Explosividade0
Técnica35
Cardio0
Mobilidade35

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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