Exercícios / Intermediário
Impossible dip isométrico assistido com as pernas
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Lombares
- Isquiotibiais
- Glúteos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque os pés nas paralelas, mantenha os braços retos e levante o quadril até a altura dos ombros.
A partir desta posição, tente inclinar-se para trás e mantenha-se por um determinado período de tempo.
Especialmente, tente não deixar que o quadril desça.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Lombares
Isquiotibiais
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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