Isometria assistita con gambe, impossible dip
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Lombari - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei
- Posiziona i piedi sulle parallele, mantieni le braccia dritte e solleva i fianchi all'altezza delle spalle.
- Da questa posizione, cerca di inclinarti all'indietro e mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
- Soprattutto, cerca di non abbassare i fianchi.
Potrebbe piacerti anche
Pistol squat esplosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Rotazione del bacino
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Dips neutri agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Bulgarian squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Back lever pull ups assistite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pike push up agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus