Intermedio
Isometria assistita con gambe, Impossible Dip
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Lombari - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- Posiziona i piedi sulle parallele, mantieni le braccia dritte e solleva i fianchi all'altezza delle spalle.
- Da questa posizione, cerca di inclinarti all'indietro e mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
- Soprattutto, cerca di non abbassare i fianchi.
Potrebbe piacerti anche
Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Affondi laterali
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Dips con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dips con movimento
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest