Isometria assistita con gambe, impossible dip
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Lombari - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei
- Posiziona i piedi sulle parallele, mantieni le braccia dritte e solleva i fianchi all'altezza delle spalle.
- Da questa posizione, cerca di inclinarti all'indietro e mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
- Soprattutto, cerca di non abbassare i fianchi.
Potrebbe piacerti anche
Bulgarian squat con zavorra
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento apertura gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings
Handstand push up assistite con un quarto di rom
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push-up russi agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Frogstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid