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Isometria assistita con gambe, impossible dip

  • Tricipiti
  • Pettorale Inferiore
  • Lombari
  • Muscoli Posteriori della Coscia
  • Glutei

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Isometria assistita con gambe, impossible dip
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Parallele

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona i piedi sulle parallele, mantieni le braccia dritte e solleva i fianchi all'altezza delle spalle.

  2. Da questa posizione, cerca di inclinarti all'indietro e mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

  3. Soprattutto, cerca di non abbassare i fianchi.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Pettorale Inferiore
  • Lombari
  • Muscoli Posteriori della Coscia
  • Glutei

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza25
Esplosività0
Tecnica35
Cardio0
Mobilità35

Sessioni

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