Isométrico asistido con piernas impossible dip

Intermedio

Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
Sobre todo intenta que no baje la cadera.

Rutinas

Art Impossible Dip Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

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Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

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Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Sentadilla parcial

Principiante

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Press a pino

Avanzado

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus