Isométrico asistido con piernas impossible dip

Intermedio

Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
Sobre todo intenta que no baje la cadera.

Sesiones

Art Impossible Dip Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

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Ring flys

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Bandera

Avanzado

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Isométrico fondos

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Muscle up agarre cerrado

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Sentadilla asistida

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Estiramiento apertura de piernas

Principiante

Quadriceps ∙ Hamstrings