Intermedio
Isométrico asistido con piernas impossible dip
Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

- Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
- Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
- Sobre todo intenta que no baje la cadera.
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Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Flexiones asistidas con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Flexión arquera a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors