Intermedio

Isométrico asistido con piernas impossible dip

Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
Sobre todo intenta que no baje la cadera.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Avanzado

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Intermedio

LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes