Intermedio

Isométrico asistido con piernas impossible dip

Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
Sobre todo intenta que no baje la cadera.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest