Isométrico asistido con piernas impossible dip

Intermedio

Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
Sobre todo intenta que no baje la cadera.

Sesiones

Art Impossible Dip Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

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Flexiones a pino

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Isométrico fondos a un brazo

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Fondos espartanos

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Isométrico flexiones

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Flexiones con palmada entre las piernas

Avanzado

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Flexiones con palmada en el muslo

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest