Isométrico asistido con piernas impossible dip

Tríceps - Pectoral Inferior - Lumbares - Isquiotibiales - Glúteos

Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros.
Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado.
Sobre todo intenta que no baje la cadera.

Sesiones

Art Impossible Dip Preparation

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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Flexiones

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Flexiones en apertura deslizante

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Flexiones con palmada en el muslo

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Secuencia mesías

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Back lever en anillas

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Muscle up lento en anillas

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs