Estiramiento extensión de muñeca con rotación
Pectoral Inferior - Antebrazos - Tríceps - Pectoral Superior
- En el suelo en cuadrupedia
- Coloca el dorso de una mano completamente apoyado en el suelo y sostenlo poniendo la otra mano encima
- Realiza un movimiento de flexión de brazos y al extender completamente rota el brazo que está sujeto para completar una repetición
Puede que te interese
Extensiones de tríceps en barra baja
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Press de hombro con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Isométrico protracción escapular
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isométrico dominadas hollow
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Fondos con rango ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest