Principiante
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
Pectoral inferior - Antebrazos - Tríceps - Pectoral superior
- En el suelo en cuadrupedia
- Coloca el dorso de una mano completamente apoyado en el suelo y sostenlo poniendo la otra mano encima
- Realiza un movimiento de flexión de brazos y al extender completamente rota el brazo que está sujeto para completar una repetición
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