Étirement de l’extension du poignet avec rotation
Pectoraux Inférieurs - Avant-bras - Triceps - Pectoraux Supérieurs
- Au sol en quadrupédie
- Place le dos d’une main complètement appuyé au sol et maintiens-la en posant l’autre main dessus
- Effectue un mouvement de flexion des bras et en extension complète, fais pivoter le bras qui est maintenu pour compléter une répétition
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