Esercizi / Principiante
Stretching estensione del polso con rotazione
- Pettorale Inferiore
- Avambracci
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sul pavimento a quattro zampe
Metti il dorso di una mano completamente appoggiato a terra e tienilo sostenendo l'altra mano sopra
Esegui un movimento di flessione delle braccia e quando estendi completamente ruota il braccio che è fissato per completare una ripetizione
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Pettorale Inferiore
Avambracci
Tricipiti
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio0
- Mobilità10
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