Muscle up avec changement de prise

Biceps - Triceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs

Muscle up avec changement de prise

Tu commences en position de traction supination
En passant au-dessus de la barre tu lâches les mains et changes pour une prise en pronation de sorte que la deuxième partie du muscle up est un dips sur barre avec prise en pronation

Sessions

Full body explosif - Avancé

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

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