Exercices / Intermédiaire

Muscle up avec changement de prise

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Tu commences en position de traction supination
En passant au-dessus de la barre tu lâches les mains et changes pour une prise en pronation de sorte que la deuxième partie du muscle up est un dips sur barre avec prise en pronation

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.

Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.