Dips sur les coudes
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Avant-bras
- Effectue des dips sur les barres parallèles
- En fléchissant les bras, laisse tes avant-bras reposer sur la barre
- Utilise un mouvement explosif pour remonter et terminer le dip
- On les appelle aussi dips russes
Sessions
Défi d’Endurance 5 - Javi Ales
Intermédiaire
Full body
Routine de préparation V sit
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques
EXERCICES KASS
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Préparation au Tiger Bend
Intermédiaire
Full body
Compétences de fête et endurance
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Support neutre aux anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest