Exercices / Intermédiaire
Dips sur les coudes
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
- Avant-bras
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Effectue des dips sur les barres parallèles
En fléchissant les bras, laisse tes avant-bras reposer sur la barre
Utilise un mouvement explosif pour remonter et terminer le dip
On les appelle aussi dips russes
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
Avant-bras
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité0
- Technique45
- Cardio30
- Mobilité40
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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