Intermedio

Russian Dips

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Avambracci

Russian Dips
  • Esegui le parallele.
  • Quando fletti i tuoi bracci, lascia che i tuoi avambracci ricadano sulla barra.
  • Utilizza un movimento esplosivo per risalire e completare il fondo.
  • Sono anche conosciuti come fondi russi.

Sessioni

Endurance Challenge 5 - Javi Ales

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Avambracci

Routine preparazione per V sit

Intermedio

Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Tiger Bend Preparation

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Avambracci

Fest Skills and Endurance

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

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