Esercizi / Intermedio
Russian dips
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Avambracci
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Esegui i dip alle parallele.
Quando fletti le tue braccia, lascia che i tuoi avambracci ricadano sulla barra.
Utilizza un movimento esplosivo per risalire e completare il dip.
Sono anche conosciuti come dip russi.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio30
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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