Russian dips

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Avambracci

Russian dips
  • Esegui le parallele.
  • Quando fletti i tuoi bracci, lascia che i tuoi avambracci ricadano sulla barra.
  • Utilizza un movimento esplosivo per risalire e completare il fondo.
  • Sono anche conosciuti come fondi russi.

Sessioni

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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei

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