Endurance Challenge 5 - Javi Ales
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci
7 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci

x10
Russian dips

x20
Dips


Potrebbe piacerti anche
COMPENSAZIONE E POSTURA
Principiante
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Tricipiti
Full Core fast training
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Pettorale Inferiore
Trazioni esplosive
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
Verticale a casa
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
L sit rinforzo
Principiante
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Spalle e tricipiti più forti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali