Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Avambracci
12 min
x10
Russian Dips
x20
Dips
x10"
Dips isometrici
Isometria in basso di Dips
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena