Principiante
Isometria in basso di Dips
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori

- Sulle parallele.
- Assumi la posizione dip.
- Abbassati finché le braccia non sono ad un angolo inferiore a 90º
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Allungamento della spalla sul pavimento
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Raises incrociati in posizione push-up
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar

Dips con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Skin the cat assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors