Dips spartani
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Posizionati sulle parallele con un braccio più avanti rispetto all'altro.
- Esegui fondamentali in quella posizione.
- Variare il braccio che si sposta in avanti per evitare squilibri.
Sessioni
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Verticale di forza agli anelli
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Pullover con kip
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Negative di full planche push up
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