Dips spartani
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Posizionati sulle parallele con un braccio più avanti rispetto all'altro.
- Esegui fondamentali in quella posizione.
- Variare il braccio che si sposta in avanti per evitare squilibri.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tuck raises in supporto agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Mobilità attiva con flessione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Push-up in verticale con zavorra
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps