Intermedio
Dips spartani
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori
- Posizionati sulle parallele con un braccio più avanti rispetto all'altro.
- Esegui fondamentali in quella posizione.
- Variare il braccio che si sposta in avanti per evitare squilibri.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Verticale assistita con retroversione pelvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Handstand push up al muro esplosive
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
