Intermedio
Push Pull intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Avambracci
41 min

4x12
Body Rows

3x15
Piegamenti

3x6
Chin Ups



4x30"
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Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci