Bandiera e planche
Obliqui ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca
41 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Obliqui ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca
4x10
Bandiera caduta
4x10
Tuck planche
4x20
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