Intermedio
Bandiera e planche
Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi
41 min
4x10"
Bandiera caduta
4x10"
Tuck Planche
4x20
Pseudo push up
Potrebbe piacerti anche
Runners Hell
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Lombari
Grappolo di trazioni
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
Gohan - Spalle e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Ipertrofia schiena e bicipiti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
Full Body - LSit
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
Bahamas Drop Supersets
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena