Bandiera e planche
Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi
41 min
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Bandiera caduta
4x10"
Tuck Planche
4x20
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Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
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