Fortgeschritten

Flagge und Planche

Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust ∙ Hüftbeuger

41 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust ∙ Hüftbeuger

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