Einsteiger

Spezifisches Bein-Warm-up

Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel

27 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel

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